Høst på Huk

Bygdøymila gjenoppstod i fjor, etter og ha vært et fast løp noen år. I dag var det tid for løp 2 i den nye tidsregning.

Dit dro Vanja, Henriette på 6 og jeg, Allerede når vi skulle melde oss på kom den første positive overaskelsen ALLE som skulle løpe 3 km løp gratis (dette var deres barneløp). Dette løp Henriette og Vanja

Start og mål lå like ved toalettene nede på Huk så disse fasilitetene var godt dekket inn, Var vel ca 200 startene. Vi var forhåndpåmeldte så vi slapp køen så de som meldte seg på ved start gjorde (at folk ikke lærer tror godt over 50% ble etteranmeldt).

Løypa var godt merket hele veien (selv om jeg klarte dra med meg en mann feil et sted), og løypevakter og alle andre vi møtte var hyggelige. Selv været hadde de greid å fikse bra, skulle vært litt tørrere men det kan ikke arrangøren gjøre mye med.

Utfra tidligere erfaring med løp uten puljestart valgte jeg starte langt bak i startfeltet, dette gjorde nok at jeg ble litt stresset opp da det gikk sent de første metrene, men fant raskt rytmen og løp i jevne god fart inn i skogen. Der var det noen sleipe partier, men kom meg gjennom uten fall. Første halv del av løypa tok jeg stadig igjen løpere, uten og bli tatt igjen av så mange selv.

Det var litt kuppert men ikke mere enn det må være når du løper på sti og i terreng. Ved rundt 6 km var det slakt oppover på toppen av bakken var det drikkestasjon, der fikk jeg klar beskjed før jeg kom frem saft fremst vann bakerst. Det beste her var de andre som stod der med flagg og heiet og hoiet på alle som passerte, sannelig hadde det samlet seg en gjeng litt nedi bakken også der ble jeg heiet minst like godt frem. Var like etter dette jeg bommet på løypa, skiltet pekte ned til høyre, så jeg tok til høyre men skulle bare tatt svakt høyre. Men tapte ikke så mye tid på det.

Ikke sikker på tiden enda men alt i alt er fornøyd, nå er det bare oppladding til høsten lange mål igjen, advent nærmer seg raskt gjelder og få noen km i bena før første søndag i advent nå.

Neste år nest siste søndag i oktober bærer det til Huk igjen

Manic monday

Man kan si mye galt om mandager, men når arbeidsdagen er over, middagen fortært og barna har fått sitt av hjelp. Så kommer god biten for uka. Da er det og løpe opp til Smestad (bakkekroen) for og være der klokken 20:00. Der møtes det som av noen kalles de gale treningscamperene.
Slik var det også denne mandagen. Vi var to (Stian og meg)som møtte opp der og løp oppvarmingen opp til gressbanen, der møtte vi Marius. Før vi startet på bakke intervallene opp til det forgjettede tryvannstårnet.

er selvsagt lys i tårnet når vi kommer opp

 Normalt kjører vi 6 x 5 med 2 minutters gå pause opp, den siste er bonus så den er litt lenger. Merket allerede etter første intervall at vi kom til og kom til og komme lenger opp en vi pleier. Når vi passerte holmenkollen så vi den var lyssatt i rosa for og markere rosa sløyfe aksjonen i oktober.

 Bena var gode nesten hele veien, kjente den siste normale intervallen ble litt tung men kom oss så langt opp at vi startet den siste intervallen ca midt på øvreseter tjern. Så ble ikke så lang bonus, men den var likevel like tung som den pleier. Men det er når det er tungt det virker. Ned løp vi som vanlig lett nedover denne gangen ned til frognerseteren og videre ned Heftybakken der det var godt opplyst, så ble det følge veien ned til utgangspunktet. når jeg skilte lag med Stian sa jeg at jeg skulle løpe helt hjem også, men måtte gi opp når jeg kom til Majorstua, da viste Garmin at jeg hadde løpt 18,7 km burde holdt lenger men bena var myeee tyngre enn etter skogsmaraton i sommer.

En vellykket dagens dobbel

Onsdag var det klart for en dobbel, det vil si først en tur til Sognsvann og delta på Sognsvann Rundt Medsols (SRM), deretter ned til Frognerparken for og være med på intervaller med Treningscamp.

Sognsvannrundt går hver onsdag fra midten av april til slutten av oktober

Det regnet litt når jeg dro hjemmefra men Heming på SRM skryter av at det alltid er oppholdsvær når han arrangerer så tok sjansen på og dra. Regnet øket på frem mot start og det var surt og kaldt, men starte det skulle jeg. Rakk ikke komme til vestsiden av vannet før regnet ga seg, men var fremdeles en del vind og bena kjentes tunge, så ga meg etter en runde. Så ble det litt sosialt med de som var igjen etter løpet etterhvert som de kom inn etter både 2 og 3 runder.

Spurt på norway cross i Trenigscamp trøye (bilde tatt av Line)

I parken ble jeg igjen gledelig overasket, Nok en gang var det mange som møtte opp. Regnet med på en slik sur dag og etter de fleste er ferdige med hovedmålene sine for sesongen at det ville bli litt labrere fremmøte. Men jo flere som møter opp jo mer moro blir det og merker man legger inn litt ekstra. denne gangen ble det store pyramider på meg dvs 1-2-3-3-2-1 runde, hver runde er ca 500 meter. Det er disse onsdagene spesielt jeg har og takke for min egen fremgang i år. Vil anbefale alle som vil trene om og slenge seg med, her er det rom for alle. Det eneste jeg har angret på siden jeg møtte opp første gang er, at jeg ikke møtte opp før.